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LA GYMNASTIQUE RYTHMIQUE
La gymnastique rythmique (anciennement gymnastique rythmique et
sportive, GRS) est une discipline principalement féminine, même si la
gymnastique rythmique masculine se développe depuis quelques années,
principalement en Asie ou en Amérique du Sud. Ce sport, étroitement lié à la
danse, allie performance sportive et travail corporel. La GR est un sport où la
manipulation d'engins fait appel à la grâce, l'expressivité et la
créativité.
La GR est une discipline esthétique et
envoûtante, privilégiant la chorégraphie, alliant charme,
grâce, rythme, habileté gestuelle et mouvement.
Chaque prestation est notée selon la chorégraphie, l'adresse et le degré de
difficulté. Les gymnastes peuvent évoluer individuellement ou en ensemble de 5
gymnastes sur un praticable, tapis qui mesure 13 m x 13 m.
Engins utilisés
ballon | corde | massues | ruban | cerceau
Cinq engins sont
utilisés par les gymnastes dans leur chorégraphie :
la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban, qui doivent
continuellement être maniés par la gymnaste. Il n'y a pas
d'engin à proprement parler plus "difficile" que les autres,
chacun possédant ses spécificités. Les gymnastes
les plus jeunes pourront effectuer des enchaînements en "main
libre", c'est-à-dire qu'elles n'utilisent pas d'engin. Les
manipulations habituellement effectuées avec les engins seront
remplacés par des éléments techniques (sauts,
pivots, souplesse, équilibres) et par des passages
chorégraphiés.
Ballon
Poids : 400 g minimum
Diamètre : de 18 à 20 cm
Engin difficile à manipuler car il ne doit jamais être
agrippé, mais toujours en équilibre sur la main de la gymnaste. Il peut
également rouler sur son corps, au sol, rebondir ou encore être lancé au-dessus
de la gymnaste.
Corde
Taille : Adaptée à la morphologie de la gymnaste
Ne possède pas de poignée, mais la gymnaste a la possibilité de faire un ou
deux nœuds à chaque extrémité.
La corde permet à la gymnaste de montrer son dynamisme et son endurance !
L'élément corporel dominant doit être le Saut.
Engin très intéressant car il permet beaucoup d'originalité
dans les manipulations, mais il est cependant plus fatiguant et physique que
les autres engins, car il faut être dynamique et tout le temps en mouvement.
Massues
Taille : Entre 40 et 50cm
Poids : 150 g chacune minimum
Matière : Bois ou synthétique, elles peuvent être recouvertes d'adhésif
coloré.
Les massues permettent à la gymnaste de montrer son dynamisme, mais
également sa capacité à utiliser ses deux mains. En effet, la gymnaste possède
le plus souvent une massue dans chaque main. L'élément corporel dominant doit
être l'Equilibre.
Cet engin est assez impressionnant pour la jeune gymnaste car lorsque les
manipulations (moulinets, petits cercles,...) sont mal réalisées, il est facile
qu'une massue heurte un bras ou une jambe ce qui a pour effet le plus souvent de
faire un bleu. Mais lorsque la gymnaste apprend à vivre avec cet engin, elle
comprend rapidement que les massues sont l'engin le plus adapté à l'expression
de sa personnalité.
Ruban
baguette ou hampe:
Taille : de 50 à 60 cm de long pour moins d' 1 cm de circonférence
Matière : Bois, bambou, plastique ou fibre de verre
Ruban :
Matière : Satin ou tissu non amidonné
Taille : entre 6 et 7 m de longueur pour 4 à 6 cm de largeur
Poids : 35 g minimum
Le ruban permet à la gymnaste d'exprimer sa grâce dans des mouvements
amples et précis. Il doit toujours être en mouvement. C'est souvent l'engin
préféré des spectateurs. L'élément corporel dominant doit être le Pivot (tour sur
une jambe).
Il est le plus gracieux des engins mais il est aussi le plus difficile
à manipuler. En effet, les 6 ou 7 mètres que mesure le ruban créent souvent
des nœuds lorsque les mouvements de la gymnaste ne sont pas assez amples.
Cerceau
Poids : 300 g minimum
Diamètre : entre 80 et 90 cm
Matière : Bois ou plastique. Il peut être recouvert de ruban adhésif
coloré.
Le cerceau est le plus complet des engins : tous les éléments corporels
doivent être équilibrés durant l'enchaînement (souplesse, pivots, sauts et
équilibres).
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